Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2020
|
99 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1978 kcal
|
Fett: 73,09g | Prot: 59,14g | Kolh.: 280,50g.
Frukost: Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Kereviz, Tavuk Çorbası. Middag: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Annat: Altınkılıç Kefir, Muz, Bal, Elma (Derisi Olmayan), Kelly's Corn Flakes. mer...
|
|
3240 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 54 minuter, Städning - 2 timmar och 57 minuter, Vila - 12 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|