Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2020
|
89,5 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2655 kcal
|
Fett: 136,68g | Prot: 123,46g | Kolh.: 247,11g.
Frukost: Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Avocados, Coconut Oil, Toasted White Bread, Date, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Almonds. Lunch: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Grapes, Tuna in Water (Canned), Coconut Oil, Toasted White Bread, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Middag: Chocolate Ice Creams, Magnum Almond, SPAR Full Cream Fresh Milk, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, PnP Butternut, Cauliflower, Broccoli, Carrots. mer...
|
|
2735 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|