Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2020
|
66,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1224 kcal
|
Fett: 36,06g | Prot: 65,17g | Kolh.: 166,71g.
Frukost: Yakult Yakult. Lunch: Pickled Vegetables, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , White Rice. Middag: Pickled Vegetables, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , White Rice, Alfamart Daun Pepaya, Cooked Chinese Cabbage, Grilled Chicken. Snacks/Annat: Mayora Astor, Butter , Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Papaya. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme och 6 minuter, Yoga - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dhyani2576 's vikthistorik
|