|
untuk bisa BB turun itu gak mudah ternyata. semakin banyak godaan makanan, harus semakin semangat berjuang untuk menahan.. 😂😂
|
59,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
529 kcal
|
Fett: 16,24g | Prot: 24,93g | Kolh.: 74,46g.
Frukost: Buah Pir. Lunch: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Ubi Jalar (Manis), Karedok. Snacks/Annat: Perkedel Kentang, Perkedel Kentang, Perkedel Kentang, Yakult Yakult. mer...
|
|
1533 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Träning - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|