|
以后都每周挑两天轻断食 其他天都2:1:1大概吃到七分饱
|
48,9 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 48,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
687 kcal
|
Fett: 19,58g | Prot: 47,90g | Kolh.: 87,99g.
Frukost: 奇亚籽, 光明 风味发酵乳. Lunch: 香菇, 炒菜花, 鸡腿（不吃皮）, 地瓜葉. Middag: 鱼干, 香菇, 鸡腿（不吃皮）, 炒菜花. Snacks/Annat: 每日黑巧 纯黑巧克力/藜麦巧克力, 苹果, 枸杞, 山楂. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
33一定要瘦到92 's vikthistorik
|