Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1065 kcal
|
Fett: 55,97g | Prot: 83,13g | Kolh.: 51,51g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido. Lunch: Carne de Frango Light, Queijo Coalho, Pepino Japonês, Chuchu Cozido, Ovo Cozido. Middag: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Panqueca de Carne Moída. Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. mer...
|
|
2565 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpband - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|