Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2013
|
81,9 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2119 kcal
|
Fett: 45,03g | Prot: 169,96g | Kolh.: 258,63g.
Frukost: Mandeln, Paranüsse, Zauber Vollkorn Müsli, Milch 1% Fett, Apfel, Bananen, Protein 80 Plus. Lunch: High Protein Low Carb, Mehrkorntoast, Erdnuss Creme. Middag: Bananen, 100% Whey Isolate. Snacks/Annat: Smoothie, Magerquark, Milch 1% Fett. mer...
|
|
2219 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 7,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|