Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2013
|
82,4 kg
Tappat hittills: 29,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3220 kcal
|
Fett: 116,72g | Prot: 184,72g | Kolh.: 337,92g.
Frukost: Chiazaad, Vanille Soya, Magere Franse Kwark, Voedingsshake. Lunch: Chiazaad, Havermoutpap, Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Pindakaas. Middag: Magere Yoghurt, Goji bessen, Magere Franse Kwark, Rode Bieten Schijven, Doperwten Worteltjes, Zalmsnippers, Ei, Gerookte Zalm AH, Shoarma schotel. Snacks/Annat: Mister choc, Dark Chocolate (81%), Mandarijn, Kiwi, Banaan, Magere Yoghurt, Pindacrunch. mer...
|
|
3796 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Skeeleren - 45 minuter, Fietsen - 35 minuter, Sittande - 12 timmar och 40 minuter, Running - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|