Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2020
|
112,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 22,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
3741 kcal
|
Fett: 70,66g | Prot: 185,68g | Kolh.: 375,05g.
Frukost: Рис Вареный, Сыр Колбасный, Паштет из Куриной Печени, Ржаной Хлеб, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Рис Вареный, Вино Сухое. Middag: Хлеб Черный, Скумбрия, Толстолобик Жареный. Snacks/Annat: Хлеб Бородинский, Zatecky Gus Пиво Светлое. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 timmar och 8 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, жим гантелей сидя - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 9 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|