Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2020
|
78,3 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 69,92g | Prot: 57,38g | Kolh.: 147,97g.
Frukost: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Атяшево Салями Традиционная, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Lunch: Атяшево Салями Традиционная, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Приготовленные Грибы (с Жиром), Гречка Отварная. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Голден Яблоко , Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Грецкие Орехи, Яшкино Вафли с Халвой, Рот Фронт Батончики, Простоквашино Молоко 3,2%, Сахар, Кофе. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 18 minuter, Vila - 13 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|