|
alhamdulillah seminggu turun 1kg🙃
|
51 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
376 kcal
|
Fett: 12,16g | Prot: 11,87g | Kolh.: 56,43g.
Frukost: Apel. Lunch: Sambal Goreng, Kerupuk Udang, Telur Balado, Nasi Putih. Middag: Prosana Proffle Coklat. Snacks/Annat: Jambu Biji, Vegeta Scrubber. mer...
|
|
1382 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 1 timme, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 9 timmar, Situps - 3 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
saya sebulan 2 kilo kak haha
18 mar 20 av medlem: darindiah
|
18 mar 20 av medlem: cindysarah
|
cindysarah kalori defisit, tanpa ada cheat day, ga minum manis, ga makan gorengan sama sekali:) sama olahraga teratur jgn sampai lupa:) itu aja ko
18 mar 20 av medlem: rosiprihapsari12
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rosiprihapsari12 's vikthistorik
|