Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1407 kcal
|
Fett: 39,69g | Prot: 116,05g | Kolh.: 152,01g.
Frukost: Миллениум Чёрный Шоколад 80%, Чай Несладкий, Банан, Голден Яблоко, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%. Mellanmål: Флагман Семга Слабосоленая, Danone Йогурт Высокопротеиновый с Наполнителем "Клубника", Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Магазин Семья Хлеб Солодовый Ржаной. Efter lunch: Сильпо Роллини с Грибами, Сильпо Роллини с Брынзой и Шпинатом, Звенигора Сыр Фигура 27%, Борщ с Говядиной. Middag: Креветки (Вареные или на Пару). mer...
|
|
2032 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Massage - 45 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Shopping - 2 timmar och 4 minuter, Diska - 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 50 minuter, Vila - 10 timmar och 56 minuter, Städning - 15 minuter, Matlagning - 18 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|