Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2020
|
59,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1046 kcal
|
Fett: 52,32g | Prot: 52,87g | Kolh.: 93,65g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Muratbey Tel Peyniri, Domatesler, Ceviz, Keten Tohumu. Lunch: Kırmızı Mercimek Çorbası. Middag: Etli Mantı, Ev Yapımı Yoğurt, Nane. Snacks/Annat: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Elma, Hurma, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 27 minuter, Situps - 2 minuter, Sk - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ecenazkeskin 's vikthistorik
|