|
Силовая тренировка - низ
|
65,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1501 kcal
|
Fett: 49,19g | Prot: 105,23g | Kolh.: 154,24g.
Frukost: Царь Хлопья 5 Злаков, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Яйцо, Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин Сгущенка, Домик в деревне Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Диадар Отруби Пшеничные , Домик в деревне Молоко 3,2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Уржумский Квас Уржумский Квас Весенний с Клюквой, Простоквашино Сметана 10%, Здрава Горчица "с Хреном" Средне-Острая, Хрен, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Вареное Яйцо, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Middag: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Danone Творог Мягкий 5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Зеленый Лук, Принто Горчица "Восточная" , Простоквашино Сметана 10%, Лук, Сельдь Соленая, Свекла Вареная, Морковь на Пару. Snacks/Annat: Меридиан Горбуша Горячего Копчения , Груша. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|