Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2020
|
72,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1405 kcal
|
Fett: 37,65g | Prot: 149,88g | Kolh.: 118,96g.
Frukost: Помело, Пекинская Капуста, Макрурус, Жареное Яйцо без Жира, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками . Lunch: Оливковое Масло, Куриное Филе, Шпинат, Пекинская Капуста, Гречка Отварная. Middag: Тушеные Овощи, Куриное Филе. Snacks/Annat: Банан, Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Миндаль. mer...
|
|
2448 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ometova.97 's vikthistorik
|