Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2020
|
70,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1332 kcal
|
Fett: 55,77g | Prot: 55,38g | Kolh.: 155,68g.
Frukost: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Middag: Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Sucuk, Ceviz, Süt. mer...
|
|
2896 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Studera - 3 timmar, Dammsugning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|