Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2020
|
84,2 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1949 kcal
|
Fett: 53,40g | Prot: 175,80g | Kolh.: 203,17g.
Frukost: Piller's Smoked Breakfast Ham, Black Diamond Fat Free Cheddar Cheese Slices, Quaker Steel Cut Oats (45g), Fried Egg, Coffee with Cream. Lunch: Ultimate Nutrition Whey Sensation 81, Lean Cuisine Chicken Fettuccine. Middag: Broccoli , Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ocean's Flaked White Tuna in Water, Kraft Calorie Wise Thousand Island Dressing, Lettuce. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Whey Sensation 81, Safeway Frozen Mixed Berries , Kellogg's Cheez It, Muscle Pharm Muscle Pharm Peanut Butter Protein Bar, Mp Chocolate Toffee Protein Bar, Tea with Milk. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GuiseppeCarboner 's vikthistorik
|