Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2020
|
75,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
874 kcal
|
Fett: 32,57g | Prot: 46,82g | Kolh.: 102,62g.
Frukost: Gula Pasir, Belimbing, Roti Panggang, Brownies. Lunch: Nasi Putih, Bawang Putih, Lada Hitam, Tempe Goreng, Bakso Ayam, Sambal Goreng, Telur Rebus, Daun Bawang, Bakso Ayam, Jagung Manis Kuning, Buncis, Wortel Dimasak. Snacks/Annat: Keripik Singkong. mer...
|
|
2077 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DWI MARVIA NINGSIH 's vikthistorik
|