Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2020
|
84,5 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1573 kcal
|
Fett: 60,62g | Prot: 118,35g | Kolh.: 150,57g.
Frukost: Мёд, Савушкин Продукт Творог 5%, Курага, Чернослив, Сушеный Инжир, Hame Паштет из Гусиной Печени, Хлеб Черный, Сыр Российский, Яичница. Lunch: Магнит Яблоки Семеренко , Сыр Российский, Кокосовое Молоко, Савушкин Продукт Творог Савушкин Хуторок 0%, Мёд, Торговая Площадь Колбаса Конская, Хлеб Черный, Здравник Цикорий Растворимый. Middag: Курага, Финик, Чернослив, Мёд, Савушкин Продукт Творог Савушкин Хуторок 0%, Экопродукт Чеснок Маринованный, Греческий Салат, Грудка Индейки, Гречка с Овощами. Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
3170 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 15 minuter, Träning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|