|
Tiesinhän minä mutta tällainen määrä!! Apua!! Nyt tositoimiin, kesä koittaa ja tällaisella jojoilijalla jo viisi kiloa tiukassa. Blaah😨
|
79,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1687 kcal
|
Fett: 67,92g | Prot: 77,18g | Kolh.: 189,99g.
Frukost: Banaanit, Vaasan 100% Kaura (33g), Kahvi, Kananmuna. Lunch: Kirsikkatomaatit, Valio Kevytmaito, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale, X-Tra Raejuusto, Voi, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Rainbow Kaurahiutale. Middag: Arla Kadett 5%, Fazer Kuuden Viljan Sämpylä , Kaalikeitto. Snacks/Annat: Hunajamelonit, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Pähkinäsekoitukset, Valio Sokeriton Mehukeitto, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Maapähkinävoi, Leivon Siemen Palaleipä, Kahvi, Valio Kevytmaito, Kirsikkatomaatit, Omenat. mer...
|
|
2304 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 57 minuter. mer...
|
stadig vikt
|