|
Сушка
|
94 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2191 kcal
|
Fett: 47,12g | Prot: 269,38g | Kolh.: 156,48g.
Frukost: Йогурт Питьевой, Творог (Обезжиренный). Lunch: Суп Мисо, Спайси Сякэ. Middag: Протеин. Snacks/Annat: Аминокислоты, Iso 100. mer...
|
|
3321 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|