Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1043 kcal
|
Fett: 68,89g | Prot: 63,96g | Kolh.: 44,66g.
Frukost: Café. Lunch: Zumo de Limón, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Perejil, Jengibre, Pepino (con Cáscara), Apio, Nopales, Espinacas, FUD Salchicha de Pavo (50g), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Middag: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Queso Oaxaca, Arroz de Coliflor. Snacks/Annat: Svetia Stevia, Café, Alpura Crema, Svetia Stevia, Fresas. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jade rodriguez 's vikthistorik
|