Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2010
|
117,2 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 44,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2010:
|
1320 kcal
|
Fett: 39,12g | Prot: 127,07g | Kolh.: 115,00g.
Frukost: banana, Polaner Sugar Free Apricot Preserves (1T), Morning vitamins, coffee, Vanilla Soy Slender (1 c), 100% EAS Vanilla Whey Protein Powder, Arnold's Light Whole Wheat Bread (1 slice). Lunch: water, roasted sweet potato, steamed spinach, roasted chicken. Middag: romaine (2 c), water, Evening Vitamins, Bab's Coucous Salad, wild salmon. Snacks/Annat: Kirkland Fruit & Nut Medley (1/4 c). mer...
|
|
3694 kcal
|
Träning:
Treadmill - 30 minuter, Walking back & forth to office (8 cal/min) - 20 minuter, Stairs Down (50 stairs @ 6 cal/min - 3 minuter, Stairs Up (50 stairs @16 cal/min) - 3 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 3 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 31 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HealthyBabs 's vikthistorik
|