Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2020
|
72,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1578 kcal
|
Fett: 60,91g | Prot: 152,06g | Kolh.: 103,65g.
Frukost: Помело, Виноград, Сметана , Куриная Грудка с Овощами, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Яичный Белок, Оливковое Масло, Творог 9%, Помидоры Черри, Шпинат, Молоково Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Middag: Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Милти Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками, Макрурус. Snacks/Annat: Магнит Грейпфрут , Помело, Азбука Вкуса Сырники Жареные, Помело. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, фитнес, силовые - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ometova.97 's vikthistorik
|