Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2020
|
118,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 38,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1076 kcal
|
Fett: 34,15g | Prot: 135,09g | Kolh.: 57,42g.
Frukost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Evolene Whey Protein, Selada Daun Hijau, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Lunch: Telur Dadar, Putih Telur Matang, Ikan Asin, Tumis Kangkung, Nasi Jagung. Middag: Evolene Whey Protein. Snacks/Annat: Pisang Goreng, Tahu Goreng. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
budhie.hanz 's vikthistorik
|