Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2013
|
57,4 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2065 kcal
|
Fett: 96,36g | Prot: 90,14g | Kolh.: 216,09g.
Frukost: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. Lunch: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Light Wheat Bread, Whipped Creamy Peanut Butter, Bananas, Instant Oatmeal. Middag: Freshly Baked Bread Loaf, Renegade Top Sirloin (6 oz), Spinach and Artichoke Dip, Cinnamon Sugar (for Sweet Potato), Butter (for Baked Potato), Plain Sweet Potato, Ranch Dressing, Mixed Greens Side Salad. Snacks/Annat: Mini Pretzels. mer...
|
|
2056 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 16 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme och 35 minuter, Sittande - 11 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|