Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2020
|
83,9 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
5654 kcal
|
Fett: 228,90g | Prot: 175,43g | Kolh.: 571,59g.
Frukost: Milbona Skyr Arándanos, Danone Light & Free con Coco, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Pan 6 Cereales. Lunch: Pestiño, Aceite de Oliva, Huevo, Lidl Pan de Centeno, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo. Middag: Hacendado Nachos. Snacks/Annat: Ruffles Sabor Jamon, Pizza de Carne, Hacendado Barquillo de Nata, Oreo Galletas Oreo, Vino Blanco de Mesa. mer...
|
|
2788 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|