|
Подскажите пожалуйста, (особенно важно кто худел с 90+) когда у вас начались заметные результаты. Месяц считаю калории, 3 ушли и пока стоит вес на месте. Программа насчитала 2100. Ем в пределах 1800.
|
94 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 59,82g | Prot: 99,41g | Kolh.: 130,02g.
Frukost: Curtis Чай Зеленый, Сырники из Обезжиренного Творога, Вода, Болгарский Перец, Куриная Грудка Вареная, Яйцо Всмятку. Lunch: Вода, Nutiva Семена Чиа, Активиа Йогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Суп-Лапша с Говядиной, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий. Middag: Вода, Приготовленная Морковь, Майонез, Картофель Отварной, Свекла Вареная, Bonduelle Молодой Горошек, Milbona Сыр Эдам, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий. Snacks/Annat: Spainolli Оливки Фаршированные Пастой из Лимона, Флэк Вобла Сушеная, СТМ Икра Воблы Вяленая, Светлое Пиво, Болгарский Перец. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Я начала худеть с 96 кг, на первый месяц ушло 8 кг, было внешне не сильно заметно, но по вещам сильно чувствовалось.
16 mar 20 av medlem: Shebjaeva
|
Го к нам в вибер, вместе интересней худеть
https://invite.viber.com/?g2=AQBadHu2wodMpUskQDVqBLzp9UpqMqMbCOuHSBtod8XxR7usvGCtH9qRSJLGBflw&lang=ru
16 mar 20 av medlem: alenaborodina927
|
Shebjaeva, а бжу и калоррии сколько?
16 mar 20 av medlem: anyta-vez
|
Должно быть Б 40%
Ж 20% У 40%. Тогда будете худеть.
16 mar 20 av medlem: Аннушка Банцева
|
настройтесь на долгий путь, такое похудение, это не спринт, это марафон, и результаты (более значимые) буду через несколько месяцев, хотя бы 3-4
16 mar 20 av medlem: cherkeirina
|
16 mar 20 av medlem: alenaborodina927
|
С 94 начала, с 20 января - 6 кг, но грешу по вых... Знаю если бы не оно, ушло бы больше
16 mar 20 av medlem: tytui
|
Кето питание вам в помощь
16 mar 20 av medlem: Fanihis
|
Полгода примерно, я была 120 кг. Худела сперва интуитивно, затем с 96 подсчёт калорий и с 85 примерно с этой программой
16 mar 20 av medlem: MarinaEd249
|
с 20 января -9 кг, начинала с 91
16 mar 20 av medlem: Олеся Бурова
|
Я не была 90, но в начале похудения в прошлом году тоже волновалась, что медленно все. Но всему своё время. Норма потери веса - 2-3кг в месяц. Все что свыше - это жидкость. Поэтому быстрым результатам тоже радоваться не стоит. Лучше медленно, но верно💪🏼
16 mar 20 av medlem: zophik20
|
Так же не забывайте, что многое зависит ещё от качества продуктов. Соленая пища задерживает воду. Так что лучше урезать соленое и не есть соленое на ночь.
16 mar 20 av medlem: zophik20
|
Спасибо всем за ответы. Буду стараться.
16 mar 20 av medlem: anyta-vez
|
С 96 до 86 за полгода и вообще не было заметно. А вот с 86 до 76 уже была разница, начали спрашивать "Как ты так похудела?"
16 mar 20 av medlem: mironova071
|
Сбрасывала вес с почти 92 кг（91.8）В приоритете из целей не быстрое похудение, а простое и комфортное удержание нормального веса на высоких калориях. Начинала с 2200, потом корректировала калорийность, но меньше 1700 не было вообще；за первый месяц ушло около 2, 5 кг, за 11 месяцев --15 кг. Только бытовая активность, да и то невысокая, т.к. были проблемы со спиной. 1,5 года на ИП, ушло еще 5 кг.
16 mar 20 av medlem: lisaalisa1902
|
Не ПП, обычная домашняя еда, без излишеств и фанатизма, с пирожочками, пельмехами и прочим；примерно выходило по схеме 20/30/50.
16 mar 20 av medlem: lisaalisa1902
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anyta-vez 's vikthistorik
|