Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2020
|
63,3 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1790 kcal
|
Fett: 58,72g | Prot: 127,86g | Kolh.: 192,21g.
Frukost: Lindt Конфеты - Ассорти Lindor, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Груша Форель, Банан, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%. Mellanmål: Клубника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, Банан, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Жареное Яйцо без Жира. Efter lunch: Зеленый Лук, Семья Куриное Филе Копченое, Урожай Хлеб Ржаной с Черносливом, Звенигора Сыр Фигура 27%, Борщ с Говядиной. Middag: Семга Слабосоленая, Урожай Хлеб Ржаной с Черносливом, Курага. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Shopping - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Matlagning - 1 timme och 27 minuter, Sömn - 7 timmar och 32 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Bada - 40 minuter, Duscha - 5 minuter, Massage - 50 minuter, Diska - 4 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|