Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2020
|
100 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
975 kcal
|
Fett: 37,88g | Prot: 44,50g | Kolh.: 120,94g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья, Просто Чернослив, Курага, Nutiva Семена Чиа, Киви, Фундук Фундук, Лакомо Сливки 10%, Финик, Грецкие Орехи, Миндаль, Мандарины, Магнит Банан, Перекресток Груша Пакхам, Пятерочка Яблоко Сезонное, Тыквенные Семечки, Волшебное Дерево Черный Кунжут, Сухие Цельные Семена Кунжута, Савушкин Продукт Творог 9%. Lunch: Магнит Банан, Ашан Груша Вильямс, Пятерочка Яблоко Сезонное, Петрушка, Укроп, Сладкий Красный Перец, Кинза, Огурец (с Кожурой), Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Хлеб Бородинский. Middag: Семейные Секреты Томатная Паста, Магнит Лук Репчатый, Картофель Отварной, Квашеная Капуста, Руккола, Кинза, Петрушка, Сладкий Красный Перец, Базилик, Сельдерей, Укроп, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Шпинат, Помидоры Черри, Скумбрия на Пару. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|