|
seneng bgt 3hari lalu awwal diet d timbang 104kg , barusan d timmbang 101kg😁 alhamdulillah happy jd makin semngat diet nya bismilah smua smua ygg diet bisaa sukses konsisten yya.. smnggaat
|
101 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
960 kcal
|
Fett: 14,28g | Prot: 83,24g | Kolh.: 125,76g.
Frukost: Sunpride Pisang Single. Lunch: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Buncis, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Middag: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Sunpride Pisang Single, Tahu Isi, Sunpride Pisang Single. mer...
|
Tappar 9,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
beau171717 's vikthistorik
|