Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1629 kcal
|
Fett: 59,48g | Prot: 101,95g | Kolh.: 170,77g.
Frukost: Сухие Семена Чиа, Рис, Оливковое Масло, Матрикс Протеиновый Коктейль, Первый Вкус Молоко 3,2%, Русские Традиции Сыр Костромской, Чай, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Первый Вкус Творог 9%. Lunch: Пекинская Капуста, Травяной Чай, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Вареное Яйцо, Русские Традиции Сыр Костромской. Middag: Каждый День Цветочный Мед, Чай с Молоком, Зеленое Яблоко. Snacks/Annat: Ашан Папайя Сушеная, Prisma Салат Морковь по-Корейски, Манты. mer...
|
|
3623 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 42 minuter, Zumba - 51 minuter, Bastu - 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Titta på TV - 32 minuter, Trappmaskin - 11 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar, Diska - 14 minuter, Yoga - 1 timme och 7 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89090922094 's vikthistorik
|