Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2020
|
85,0 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2057 kcal
|
Fett: 55,31g | Prot: 167,15g | Kolh.: 234,90g.
Frukost: Coffee with Cream, Piller's Smoked Breakfast Ham, Egg, Glutinous White Rice. Lunch: Yoplait Source 0% Yogurt, Ultimate Nutrition Whey Sensation 81, Black Diamond Fat Free Cheddar Cheese Slices, Lettuce, Egg, Weight Watchers Multigrain Tortilla with Flaxseeds , Piller's Smoked Breakfast Ham. Middag: Glutinous White Rice, Broccoli , Baked or Broiled Salmon, Lean Cuisine Ginger Beef Stirfry. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Whey Sensation 81, Jell-O Fat Free Vanilla Instant Pudding, 1% Fat Milk, Kellogg's Cheez It, Mp Chocolate Toffee Protein Bar. mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
Rodd - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GuiseppeCarboner 's vikthistorik
|