Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2020
|
62,8 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2024 kcal
|
Fett: 82,07g | Prot: 78,06g | Kolh.: 231,82g.
Frukost: Peta Caseira Biscoito de Polvilho , Bimbo Rap10 Fit, Sadia Mussarela, Rancheiro Cappuccino Light. Efter frukost: Linea Geleia de Amora Zero, Pullman Rap10 Fit. Lunch: Piracanjuba Queijo Mussarela Trança, Azeitonas Verdes, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Efter lunch: Uvas-Passas (sem Sementes), Qualitá Leite de Coco Light , Maizena Cremogema Chocolate. Före middag: Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vitapower Pasta Integral de Amendoim Cookies e Cream. Middag: Peta Caseira Biscoito de Polvilho . Efter middag: Italac Leite Desnatado, Toddy Toddy, Maizena Cremogema Chocolate, Uvas-Passas (sem Sementes). mer...
|
|
1991 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucianafranco_juris 's vikthistorik
|