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bilan déjà 2 mois. -- 7.2 . --7cm de tour de taille .-- 5cm de tour de hanches. -- 2 cm de tout de fesses je suis ravis. malgré que la piscine soit fermée. je me rabats sur le vélo et j'ai installé ce matin une appli de sport à domicile. je reste motivé et j espère qui vous tous aussi. Bon dimanche et limité vos déplacements et les contacts
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75,9 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1239 kcal
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Fett: 48,73g | Prot: 92,24g | Kolh.: 108,70g.
Frukost: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute. Lunch: Kriss-Laure Velouté d'asperges, Reflets de France Chaource AOP, Baguette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Hachis Parmentier. Middag: Reflets de France Chaource AOP , Baguette, Kriss-Laure Velouté d'asperges. Snacks/Annat: Tomates Cerises. mer...
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3303 kcal
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Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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