Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1782 kcal
|
Fett: 63,21g | Prot: 66,18g | Kolh.: 231,89g.
Frukost: Sari Roti Roti Isi Coklat, Siomay, Nasi Goreng. Lunch: Siomay, Nasi Goreng tanpa Daging. Middag: Fiesta Siomay Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Brownis bakar. mer...
|
|
2386 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 10 timmar, Sömn - 7 timmar, Sittande - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hero broadband 's vikthistorik
|