Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2020
|
82,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 65,70g | Prot: 70,08g | Kolh.: 147,55g.
Frukost: Kaffee, Erdbeermarmelade, Milram Müritzer, Frischkäse, Hartgekochtes Ei, Mehrkornbrötchen. Lunch: Rinderroulade, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Gemischter Salat mit Dressing, Rinderroulade. Snacks/Annat: Bananenkuchen. mer...
|
|
3456 kcal
|
Träning:
Stavgång - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Das Phantom der Oper 's vikthistorik
|