Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2020
|
66,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1591 kcal
|
Fett: 40,61g | Prot: 168,47g | Kolh.: 147,26g.
Frukost: НК Сити Творожный Крем Сливочный Кезешлосс 60%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Уржумский Квас Уржумский Квас Весенний с Клюквой, Здрава Горчица Столовая, Хрен, Простоквашино Сметана 10%, Петрушка, Зеленый Лук, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Картофель (без Соли, Отварной), Яичный Желток, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе. Middag: Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные "Клеопатра" , Диадар Отруби Пшеничные , Вятушка Био Простокваша, Рыжий Кот Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Кремлина Инжир в Шоколаде , Магнит Яблоко Гренни Смит, Ооо "Котельнический Молочный Завод" Биойогурт Обезжиренный Брусника, Богородское Село Творог 1,8%. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|