Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2020
|
78,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1423 kcal
|
Fett: 43,30g | Prot: 85,39g | Kolh.: 177,32g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Белый Город Молоко 2,5%, Вологодское Льняное Масло , Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Простоквашино Сметана 15%, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Куриная Грудка Отварная, Гречка, Большая Кружка Молоко 2,5%. Middag: Фрау Марта Фасоль Белая с Грибами , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Белый Город Молоко 2,5%, Смешанные Овощи (Замороженные), Яйцо Куриное. Snacks/Annat: Куриная Грудка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Пятерочка Яблоко Сезонное, Простоквашино Сметана 15%, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Какао-Порошок (Несладкий), Пятерочка Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
бег - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Venerik.F 's vikthistorik
|