|
Up at 4am this morning to help our friends catch a flight back home. Workout this morning went well.
Be Happy!
|
74,3 kg
Tappat hittills: 64,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2180 kcal
|
Fett: 117,61g | Prot: 180,09g | Kolh.: 126,52g.
Frukost: Cottage Cheese, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. Lunch: Cucumber (Peeled), California Rolls, Chinese Broccoli (Cooked), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lean Ground Beef. Middag: Carr Cheese Factory Cheddar Cheese Curd, Pork Loin (Tenderloin), Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g), Sour Cream, Chinese Broccoli (Cooked), Mushrooms. Snacks/Annat: Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Blue Diamond Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. mer...
|
|
2751 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|