Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2020
|
81,5 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2543 kcal
|
Fett: 115,73g | Prot: 146,32g | Kolh.: 234,63g.
Frukost: Какао-Порошок (Несладкий), Пирожок с Луком и Яйцом, Салат Овощной, Вареное Яйцо, Сосиски, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлеб Черный, Пиканта Протертая Мякоть Томатов, Картофель Отварной, Свинина Отварная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Middag: Салат Овощной, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Простые Пельмени. Snacks/Annat: Матрикс Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
3250 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Exercise Machine - 35 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Vila - 9 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
роман заборцев 's vikthistorik
|