Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2020
|
81,8 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4247 kcal
|
Fett: 171,71g | Prot: 131,43g | Kolh.: 474,31g.
Frukost: Santa Ana Patatas Fritas, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Hacendado Macarrones Boloñesa , Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa. Middag: Snack Day Patatas Artesanas, Sondey Galletas de Avena , Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Sondey Tortitas de Maiz. Snacks/Annat: Sondey Galletas de Avena , Sondey Tortitas de Maiz, Sondey Galletas de Avena, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Sondey Galletas de Avena . mer...
|
|
3062 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 54 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 36 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|