Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2020
|
78,3 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1089 kcal
|
Fett: 49,63g | Prot: 55,98g | Kolh.: 103,12g.
Frukost: Huevo Revuelto, Jamón de Pavo, Nutrileche Leche Deslactosada. Lunch: McCormick Mayonesa Light, Verduras al Vapor, Tortillas de Maíz, Atún en Agua (Enlatado), Maruchan Sopa Instantanea. Middag: Jamón de Pavo, Clara de Huevo. Snacks/Annat: Lala Leche Deslactosada, Chachitos Chachitos . mer...
|
|
2298 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alexia-Navas 's vikthistorik
|