Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2020
|
66 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1979 kcal
|
Fett: 86,20g | Prot: 120,76g | Kolh.: 188,78g.
Frukost: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Кофе (Растворимое), Фабрика Качества Буженина из Мяса Кур , Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки. Lunch: Жареные Несоленые Орехи Кешью, ВкусВилл Омлет с Сыром и Шпинатом. Middag: Банан, Красные Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: ВкусВилл Сэндвич Ролл Курица с Соусом Дор-Блю, Кофе с Молоком и Сахаром, Ратибор Варенье Малиновое, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный. mer...
|
|
1712 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mkuptsova 's vikthistorik
|