|
Alhamdulillah, 8 hari turun sekitar 1,5kg.. tetap semangat kakak2! 🙏
|
105,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 55,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
935 kcal
|
Fett: 25,34g | Prot: 55,23g | Kolh.: 120,75g.
Frukost: Nasi Putih, Tahu Goreng, Saori Saus Tiram, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Tahu Goreng, Es Teh, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya Muda. Middag: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Vegeta Vegeta. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|