Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2020
|
84,8 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1987 kcal
|
Fett: 49,26g | Prot: 186,42g | Kolh.: 204,93g.
Frukost: Lettuce, Coffee with Cream, Black Diamond Fat Free Mozzarella Cheese Slices, Egg, Dempster's Whole Wheat Tortillas. Lunch: Broccoli , Glutinous White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Broccoli , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added). Snacks/Annat: Stonemill Sourdough Multigrain Bread, Beatrice 1% Milk, Jell-O Fat Free Vanilla Pudding, Lettuce, Kraft Calorie Wise Thousand Island Dressing, Ultimate Nutrition Whey Sensation 81, Yoplait Source 0% Yogurt, Mp Chocolate Toffee Protein Bar. mer...
|
|
2699 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GuiseppeCarboner 's vikthistorik
|