Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2020
|
95,2 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2193 kcal
|
Fett: 69,67g | Prot: 182,13g | Kolh.: 214,31g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Яйцо (Целое), Сыр Маасдам, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Гречневая Каша, Красные Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чернослив. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2,5%, Кефир 1%, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Яблоко, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Морковь. mer...
|
|
2777 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|