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Knapp aber geschafft ist geschafft. Ab jetzt heißt es mindestens Gewicht halten.
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79,9 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2107 kcal
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Fett: 48,24g | Prot: 157,89g | Kolh.: 219,79g.
Frukost: Aldi Nord Skyr, Aldi Haferflocken, Marmelade, Kaffee. Lunch: Marmelade, Aldi Nord Skyr. Middag: Dreistern Schmorkohl mit Kartoffeln und Schweinefleisch. Snacks/Annat: Veltins Grevensteiner, Moser Roth Edel Bitter Schokolade , ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Dextro Energy Isofast, Kirschkuchen. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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