Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2020
|
89,6 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2490 kcal
|
Fett: 136,48g | Prot: 132,76g | Kolh.: 199,75g.
Frukost: English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Lunch: Chicken Nuggets, Fudge or Nougat Caramel and Nuts Nut Roll, Chocolate Covered with Caramel Nougat, Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chocolate Covered with Caramel Nougat, Fudge or Nougat Caramel and Nuts Nut Roll. Middag: Dry Roasted Unsalted Almonds, Apples, Sprite Sprite (Can), Bean Soup (Home Recipe), Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). mer...
|
|
3105 kcal
|
Träning:
Stående - 38 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 42 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 46 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 54 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|