lippolino 's dagbok, 13 mar 20

Guten Morgen zusammen. ☕☕☕ Wünsche allen einen schönen Freitag trotz des Datums 🍀🍀🍀🌟🌟☀️☀️☀️🤗

101,4 kg Tappat hittills: 1,2 kg.    Kvarvarande: 31,4 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1682 kcal

Fett: 67,68g | Prot: 78,49g | Kolh.: 193,89g.   Frukost: Ja! Hähnchenbrustfilet,  Vollkornbrot, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Real Quality Schokostreusel Feinherb, Seeberger Mandeln,  Himbeeren, Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Becel Vital, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Kondensmilch 4% Fett,  Honig, Kölln Instant Haferflocken,  Milch 1,5%. Lunch:  Kakaopulver (Ungesüßt),  Milch 1,5%,  Gurke (mit Schale), Galbani Mozzarella Mini, Weihenstephan Butter,  Tomaten, Metzgerfrisch Wacholder-Schinken, Aldi Käse-Zwiebel-Brötchen. Middag:  Walnussbrötchen, miree Französische Kräuter,  Milch 1,5%,  Kakaopulver (Ungesüßt),  Gurke (mit Schale). Snacks/Annat: Ja! Feine Salzstangen (25g). mer...

2619 kcal

Träning: Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 12 minuter. mer...